운동은 반드시 해야 합니다. 하지만 운동을 시작할 땐 심부온도와 피부온도가 동시에 올라갑니다. 이때에 피부온도가 올라가면서 가렵습니다. 그렇다고 운동을 하지 않으면 절대로 심부온도가 올라 갈 수 없다는 것입니다. 운동을 많이 하면 할수록 심부온도가 피부온도보다 많이 올라가게 되어 정상적인 체온경사를 유지하게 되어 열에너지의 방출이 자연스럽게 심부에서 피부로 방출됩니다.
심부온도가 올라가야 혈관이 확장되고 혈류흐름은 좋아지고 혈류속도도 빨라지고 혈액속의 면역세포들의 기능은 활성화되고 피부세포까지의 산소 및 영양공급은 원활해져 피부세포는 자생력과 면역력을 되찾게 됩니다.
